آیا ژل رویال چاق کننده است؟

آیا ژل رویال چاق کننده است؟ تحقیقات فعلی نشان نمی‌دهند که ژل رویال به‌تنهایی باعث چاقی شود. در مطالعات انسانی، مصرف این ماده افزایش معناداری در وزن، BMI یا توده چربی ایجاد نکرده است.

البته اگر ژل رویال را همراه عسل، معجون یا خوراکی‌های پرکالری مصرف کنید، داستان فرق می‌کند. در این حالت کالری کل رژیم بالا می‌رود و این موضوع می‌تواند روی وزن اثر بگذارد.

پس اگر هدفتان افزایش یا کاهش وزن است، بهتر است ژل رویال را فقط یکی از اجزای رژیم بدانید؛ نه یک ماده چاق‌کننده و نه یک مکمل لاغری.

آیا ژل رویال چاق کننده است؟

بررسی ۱۰ مطالعه انسانی با مجموع ۵۱۲ شرکت‌کننده نشان داد که ژل رویال در مجموع تأثیر معناداری بر وزن، BMI و توده چربی نداشته است. پس شواهد فعلی از این ادعا که «ژل رویال باعث چاقی می‌شود» حمایت نمی‌کنند.

در بعضی بررسی‌های زیرگروهی، مصرف کمتر از ۳ گرم در روز حتی با کاهش وزن و BMI همراه بود. بااین‌حال، این یافته به‌تنهایی کافی نیست که ژل رویال را لاغرکننده بدانیم.

نتیجه ساده است: ژل رویال را برای چاق یا لاغر شدن مصرف نکنید. اگر همزمان با مصرف آن وزن شما تغییر کرد، باید رژیم غذایی، میزان فعالیت و سایر خوراکی‌هایی را که مصرف می‌کنید نیز بررسی کنید.

ژل رویال چه ترکیباتی دارد و آیا کالری آن باعث افزایش وزن می‌شود؟

ژل رویال با عسل تفاوت زیادی دارد. این ماده حاوی آب، پروتئین، قند و مقداری چربی است و ترکیباتی مانند پروتئین‌های MRJPs و اسید چرب 10-HDA نیز در آن وجود دارند.

نکته مهم، حجم مصرف است. ژل رویال خالص معمولاً در مقادیر چند گرمی مصرف می‌شود؛ بنابراین نمی‌توان بدون بررسی کل رژیم غذایی، افزایش وزن قابل‌توجه را به همین مقدار نسبت داد.

ژل رویال خالص با عسل فرق دارد

عسل سرشار از قندهای طبیعی و یک ماده غذایی انرژی‌زاست. اگر ژل رویال را با مقدار زیادی عسل مصرف کنید، بخش مهمی از کالری این ترکیب از عسل می‌آید، نه ژل رویال.

مقدار مصرف را فراموش نکنید

مصرف چند گرم ژل رویال خالص با خوردن چند قاشق ترکیب عسل و ژل رویال یکسان نیست. اگر کنترل وزن برایتان اهمیت دارد، مقدار عسل موجود در ترکیب را هم حساب کنید.

اگر بین این دو روش مصرف مردد هستید، مقاله ژل رویال خالص بهتر است یا ترکیب ژل رویال و عسل؟ می‌تواند به انتخاب بهتر شما کمک کند.

ژل رویال چه تأثیری بر وزن و اشتها دارد؟

گاهی ژل رویال را برای افزایش اشتها و چاقی تبلیغ می‌کنند و گاهی همان ماده را برای کاهش وزن پیشنهاد می‌دهند. تحقیقات فعلی هیچ‌کدام از این دو ادعا را به شکل قطعی تأیید نمی‌کنند.

درباره افزایش اشتها نیز نمی‌توان برای همه یک حکم ثابت داد. اشتها به عوامل مختلفی مثل خواب، استرس، فعالیت بدنی، بیماری‌ها، داروها و ترکیب وعده‌های غذایی بستگی دارد.

پس چرا بعضی افراد بعد از مصرف ژل رویال چاق می‌شوند؟

ممکن است ژل رویال را همراه عسل، معجون‌های مغذی یا رژیم پرکالری مصرف کرده باشند. اگر مجموع کالری دریافتی بالا برود، وزن هم می‌تواند افزایش پیدا کند؛ اما نمی‌توان این تغییر را فقط به ژل رویال نسبت داد.

افراد لاغر می‌توانند ژل رویال مصرف کنند؟

بله، در صورت نداشتن منع مصرف می‌توان ژل رویال را در یک رژیم غذایی متعادل قرار داد؛ اما برای افزایش وزن باید کالری کافی دریافت کنید. اگر هدفتان چاق شدن است، برنامه غذایی مناسب بسیار مهم‌تر از مصرف ژل رویال به‌تنهایی است.

اگر به دلیل ضعف و احساس خستگی به مصرف ژل رویال فکر می‌کنید، مطلب ژل رویال و عسل برای رفع خستگی مزمن را نیز در کندوک بخوانید.

تفاوت ژل رویال خالص و ترکیب ژل رویال با عسل برای کنترل وزن چیست؟

اگر وزن برایتان مهم است، باید این دو محصول را از هم جدا کنید. ژل رویال خالص معمولاً در مقدار کمی مصرف می‌شود، اما در ترکیب‌های آماده، عسل می‌تواند بخش اصلی محصول را تشکیل دهد.

بنابراین هنگام خرید فقط عبارت «حاوی ژل رویال» را نبینید. مقدار ژل رویال و عسل موجود در محصول را بررسی کنید.

• ژل رویال خالص با ترکیب عسل و ژل رویال یکسان نیست.
• عسل قند و کالری رژیم را افزایش می‌دهد.
• مقدار واقعی ژل رویال داخل محصول ترکیبی را بررسی کنید.
• برای کنترل وزن، مقدار کل کالری روزانه اهمیت بیشتری دارد.
• اگر دیابت دارید، کربوهیدرات عسل را نیز در برنامه غذایی حساب کنید.

برای افزایش یا کاهش وزن چگونه ژل رویال مصرف کنیم؟

اگر قصد افزایش وزن دارید، ژل رویال را بخشی از برنامه غذایی خود بدانید، نه عامل اصلی چاقی. دریافت کالری و پروتئین کافی، وعده‌های مغذی و فعالیت بدنی مناسب نقش مهم‌تری در افزایش وزن اصولی دارند.

برای کاهش وزن هم ژل رویال میان‌بُر نیست. مخصوصاً اگر آن را با عسل مصرف می‌کنید، مقدار عسل را کنترل کنید تا بدون توجه، کالری زیادی به رژیم خود اضافه نکنید.

برای آشنایی با یکی دیگر از کاربردهای موردبحث این فرآورده، مقاله ژل رویال و خواص آن برای زیبایی پوست را در کندوک مطالعه کنید.

هنگام مصرف ژل رویال برای کنترل وزن به چه نکاتی توجه کنیم؟

اگر ژل رویال خالص را ترجیح می‌دهید، کندوک این محصول را در وزن‌های مختلف عرضه می‌کند. ژل رویال ۱۸۰ گرمی یکی از گزینه‌های خالص این مجموعه است و برای افرادی مناسب است که نمی‌خواهند همراه ژل رویال مقدار زیادی عسل دریافت کنند.

[blog_product_card id=”2856″ button=”مشاهده و خرید”]

ژل رویال تازه به دما حساس است؛ بنابراین شرایط نگهداری محصول را دقیق رعایت کنید. همچنین اگر سابقه حساسیت به فرآورده‌های زنبور دارید، قبل از مصرف این موضوع را جدی بگیرید.

در یک جمله: ژل رویال به‌خودی‌خود چاق‌کننده شناخته نمی‌شود. اگر هدفتان تغییر وزن است، آنچه در مجموع طی روز می‌خورید بسیار مهم‌تر از چند گرم ژل رویال است.